autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Hodinové lekce zaměřené na posílení svalů v často problematické oblasti břicha.Po těchto lekcích získáte krásné, vyrýsované bříško, které budete rádi ukazovat Časy: čtvrtek 9:00 a 19:00 Lektorka: Gábina Břachová, Markéta...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Velice efektivní cvičení na bázi funkčního intervalového tréninku. Cvičení výborně formuje a posiluje celou postavu. Toto cvičení má mimo jiné rychlé výsledky. Tabata je cvičení zaměřené na vysoký a inzenzivní výkon ve velmi krátkém čase. Jedná se tedy o další HIIT...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Všeobecně lze funkční a kruhové tréninky definovat jako komplexní cvičení, které do činnosti zapojuje maximální množství svalových skupin, a to tak, aby byly co nejvíce napodobeny běžné denní aktivity člověka. Rozdíl mezi Funkčním a kruhovým tréninkem je v tom, že...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Jedná se o způsob cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému. Princip tohoto silového tréninku spočívá v zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu se zemí. Cvičení je nenáročné a především zábavné. Cvičit může opravdu každý,...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Jedná se o švédský inovativní tréninkový koncept vyvíjený skupinou švédských elitních desetibojařů. FLOWIN® dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Cvičení BOSU Pilates propojuje prvky Pilates a cvičení s pomůckou BOSU. BOSU je moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Při cvičení s BOSU se pak více aktivuje pánevní dno, břišní svaly či zádové svaly, které nám zajištují...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Pilates Basic: Vhodné pro začátečníky, ale i pro osoby již praktikující pilates, kteří mají chuť na jemnější lekci. Vhodné pro osoby se zdravotními problémy a pro seniory. Pilates pro všechny: Vhodné pro osoby, které již mají zkušenost s pilates, ale i pro...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Jedinečné cvičení, které kompletně tvaruje a zpěvňuje celé tělo – paže, záda, hýždě, nohy, břicho. Při cvičení není nutné si nic pamatovat, cvičí se jedna technika za druhou formou bezkontaktních úderů a kopů. Ideální pro ty, kteří potřebují vybít energii, vyčistit si...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Jin jóga je velice pomalý styl jógy (varianta hatha jógy), kde se jednotlivé ásany drží několik minut ( cca 3 -5 min) – v uvolněné poloze. … Praktikováním jin jógy se vyrovnává mírné napětí pojivové tkáně těla – šlach, fascií a vazů. Jin...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Jedna z nejrozšířenějších forem jógy v západním světě, a také fyzicky nejnaročnější. Jedná se o ucelené série na sebe navazujících pozic (asán) podle jógového učitele K. Pattabhi Jois. Systém je založen na šesti sériích, které postupně nabývají na obtížosti a...
autor: testingany1 | Dub 2, 2020 | Studiové hodiny
Lekce začíná absolutním zklidněním těla i mysli. Následuje praktikování pozic a dechových cvičeni. Důraz je kladen na správné nastaveni pozic a delší setrvání, a to právě za využití pomůcek jako jsou bloky, pásky, bolstery, deky a zeď. Aby správné nastavení pozice...
